Quand on part en road trip avec son van, on rêve de liberté et d’aventure, mais il y a un aspect à ne pas négliger : la vigilance au volant. L’hypovigilance, ça désigne ce moment où l’on se sent fatigué et où l’on peine à rester concentré sur la route. Ça arrive à beaucoup d’entre nous, même aux conducteurs les plus aguerris, mais cela peut être très dangereux, alors voici quelques conseils pour éviter que la fatigue ne devienne un drame sur la route.
Les signes de l’hypovigilance
On a tous déjà ressenti ce petit coup de mou pendant un long trajet. On peut se sentir les yeux lourds, la concentration qui s’effrite, et parfois même un léger vertige. C’est le signe qu’on commence à entrer en hypovigilance. Ces sensations ne doivent pas être prises à la légère. Si on commence à faire des erreurs de jugement, à avoir des difficultés à rester sur la voie, ou si la route semble soudainement moins intéressante, c’est le moment de faire une pause. Ignorer ces signes, c’est prendre le risque de causer un accident.
Il est crucial de prendre conscience de son état de vigilance. Parfois, il suffit d’une simple pause pour se ressourcer, boire un café ou faire une petite balade pour se remettre sur pied.
Les bons réflexes à adopter
Pour prévenir l’hypovigilance, plusieurs stratégies peuvent être mises en place. Tout d’abord, on peut s’assurer de bien dormir avant un long trajet. On le sait, la fatigue s’accumule et une bonne nuit de sommeil est souvent le meilleur remède.
Ensuite, on peut planifier des arrêts réguliers pour s’étirer, marcher un peu et se dégourdir les jambes dans un joli coin de nature. Cela permet non seulement de se revigorer, mais aussi de rester alerte au volant. De plus, écouter de la musique entraînante ou des podcasts peut aussi aider à garder l’esprit actif. Quand on voyage en van, on à même le luxe de pouvoir faire une sieste bien confortablement dans un vrai lit, alors aucune raison de s’en priver !
Pour ceux qui ont souvent des longs trajets, il peut être intéressant d’envisager l’utilisation d’applications qui aident à surveiller la fatigue. Une fatigue chronique peut aussi être un signe d’un problème plus général comme de l’apnée du sommeil, alors n’hésitez pas à en parler à votre médecin !
Se connaître et respecter ses limites
Il est essentiel de se connaître soi-même et de respecter ses limites. Si on sait que l’on a tendance à être fatigué lors de certains trajets, il peut être judicieux de prévoir un conducteur supplémentaire. Sinon, il vaut mieux accepter de repousser le départ et de partir frais et dispo plutôt que de risquer de mettre en danger sa sécurité et celle des autres.
En fin de compte, profiter de son van, c’est aussi prendre soin de soi-même. La route est belle et profiter de la liberté que nous apporte un van c’est géniale, mais cela ne doit pas se faire au détriment de la vigilance. Alors soyez prudent sur la route 🙂
